Hommikused jõuküsimused

hommik

Oled kuulnud 5-minuti päevikust? Või hommikustest jõuküsimustest? Need on küsimused, millega sa ennast hommikul häälestad. Tahad elule paremat vastust – küsi paremaid küsimusi.

Küsimustes on jõud

Tavaline variant on selline:

  1. Tänane kuupäev:
  2. Päevane tsitaat:
  3. Mille eest ma olen tänulik? (3)
    Iga punkti järgi võid ka kirjutada kuidas hoiad seda täna ja edaspidi, et see sulle ka jääks (nt kallim, tervis, töökoht jm)
  4. Mis teeks tänase päeva suurepäraseks?
  5. Päevane jõudu andev mõte:
  6. Õhtul: 3 suurepärast asja, mis täna juhtus.
  7. Õhtul: Kuidas oleksin saanud tänase päeva veel paremaks teha?

Eriti intensiivsed loovtöötajad ja ettevõtjad võivad panna juurde ka 2 lisaküsimust:

  1. 3 ülesannet tulemust, mis on vaja täna teha saada:
    Alati pole vaja teha midagi lihtsalt tegemise pärast või kujutada endale ette, et täidad mingit ülesannet (fantoom-töö). Vaja on tulemust. Tulemus loeb, mitte tegutsemine.
  2. Kuidas ma tahan täna/nädalavahetusel puhata?
    See annab midagi oodata, nt õhtul kallimaga välja, nädalavahetusel trip linnast välja vm

Tony Robbins on oma raamatus “Ärata endas hiiglaslik vägi” ära toonud enda 10 küsimust:

  1. Mille üle olen ma praegu õnnelik?
  2. Mille tõttu ma praegu elevil olen?
  3. Mille üle oma elus ma praegu uhkust tunnen?
  4. Mille eest ma praegu tänulik olen?
  5. Mida ma oma elus praegu kõige rohkem naudin?
  6. Millesse ma praegu panustan?
  7. Millele ma praegu olen pühendunud?

3 õhtust:

  1. Mida ma täna olen andnud?
  2. Mida ma täna õppisin?
  3. Kuidas on tänane päev mu elu muutnud paremaks või kuidas saan ma tänast päeva kasutada investeeringuna tulevikku?

Hommik loob päeva

Enamus küsimusi ei koosnegi päevaplaneerimise kellaaegadest vaid sellest mida sa väärtustad. Need häälestavad sind su kirele ja sinu elus olulistele väärtustele.

Päeva jooksul on hea neid läbilugeda, et fookust tagasi rajale saada.

Veel paar trikki, kuidas võita hommik:

  1. Esimesena tee oma voodi korralikult ära. Välja arvatud juhul kui keegi teine seal veel magab. Siis ära tee voodit ära ;)
  2. Häälesta ennast üheks tegevuseks ühel päeval. Multi-tasking tapab produktiivsuse.
  3. Joo külmkapi-külma vett. See äratab keha ka seest ülesse ja taastab öise vedeliku kao.
  4. Viivita kohvi joomisega vähemalt tund aega, et keha harjuks normaalselt kortisooliga.
  5. Kui tahad eriti vinget distsipliini luua, ärka igal hommikul kell 4:30 ja asu tegutsema. See eeldab ka et magad igal öösel välja 6-7,5 h, vastasel juhul hakkab unepuudus hoopis produktiivsust pärsima.

Loe ka: Edukate inimeste harjumused – kuidas saada rikkaks

Liitu uudiskirjaga: lisaraha, ärivõime ja produktiivsus.
Mitte sagedamini kui kord kuus.

4 mõtet “Hommikused jõuküsimused” kohta

Lisa kommentaar

Sinu e-postiaadressi ei avaldata. Nõutavad väljad on tähistatud *-ga