Sapolsky “Behave” – inimeste bioloogia head ja hullemad käitumised

Käitumine – inimeste bioloogia head ja hullemad, Robert Sapolsky, 2017. Autor on ameerika neuroendokrinoloog, professor bioloogias ja neuroloogias. 717 lehekülge inimese käitumise biokeemiat, neuroloogiat (ajuga seotud) ja endokrinoloogiat (hormoonidega seotud). Saadavus raamatukogudes: ester.

Lühike ülevaade:

Inimese käitumise bioloogia

Ptk 1. Käitumine.

Lk 19, Elie Wiesel “Armastamise vastand ei ole vihkamine, vaid ükskõiksus (indifference)”.

Ptk 2. Üks sekund enne.

Lk 28, “Emotsioonid filtreerivad meeldejäetu iseloomu ja täpsust.”

Lk 49. Otsmikusagaral (frontal cortex) on kõrge energiakulu [otsustamine, enese juhtimine, planeerimine, impulsside kontrollimine, tahtejõud, probleemide lahendamine jm]. Tahtejõud enesekontrolliks on piiratud ressurss. Kognitiivne koormus – kui otsmikusagaral on kõvasti tööd olnud, siis mingi aeg samalaadse tööl (otsmikusagarat kasutav) sooritusvõime langeb. [Lihtsalt öeldes – mõttetöö jaoks vaja energiat saada ja tööst puhata muidu töö kvaliteet kannatab.]

Ptk 3. Sekundid kuni minutid enne.

Ptk 4. Tunnid kuni päevad enne.

Lk 102.
“Testosteroon tõstab enesekindlust ja optimismi, samal ajal kui vähendab hirmu ja ärevust.”
Edu kõiges, atleetaladest maleni kuni aktsiaturuni tõstab testosterooni taset.”

Lk 115. Testosteroon tõstab agressiivsust inimestel, kes on juba altid agressiivsele käitumisele.

Lk 131. Stress toidab agressiooni – sest see vähendab stressi.
Stressist tulnud asendus agressioon (displacement agression) – enda stressi kellegi teise peal välja elamine maandab.

Lk 135. Testosteroon on kõige prosotsiaalsem hormoon.

Ptk 5. Päevad kuni kuud enne.

Ptk 6. Puberteet: kutt, kus mu otsmikusagar on?

Lk 154. Otsmikusagar ei ole välja arenenud kuni 20-te eluaastate keskpaigaks.

Ptk 7. Tagasi hälli, tagasi üsasse.

Lk 205. Mängimise vastand ei ole töö vaid depressioon.

Ptk 8. Tagasi aega kui olid viljastatud munarakk.

Ptk 9. Sajandid kuni aastatuhanded enne.

Ptk 10. Käitumise evolutsioon.

Ptk 11. Meie vs nemad.

Ptk 12. Hierarhia, alluvus ja vastupanu.

Ptk 13. Moraalsus ja õige asja tegemine, kui oled aru saanud, mis see on.

Ptk 14. Kellegi valu tundmine, arusaamine kellegi valust, kellegi valu leevendamine.

Ptk 15. Metafoorid mille järgi tapame.

Ptk 16. Bioloogia, kriminaalõigussüsteem ja (oi, miks mitte?) vaba tahe.

Lk 602. “Selle raamatu väide on, et meid huvitavate käitumiste bioloogia on kõigil juhtudel multifaktoriaalne.”

Ptk 17. Sõda ja rahu.

Lk 642. “Andestamine paistab olevat mingilgi määral kasulik meie tervisele.”

Epiloog, lisad, sõnastik.

Sapolsky TED kõne aastal 2017.

***

Loe ka: Desmond Morris “Human animal
& Adrian Raine “Anatomy of Violence – kuritegevuse bioloogilised juured.”

***

Unusta kompromissid, C.Voss. Läbirääkimiste raamatu ülevaade

Unusta kompromissid – läbirääkimised nagu su elu sõltuks sellest, Chris Voss. Autor on endine FBI tipp-agent läbirääkimiste alal ja tema kogemus on pantvangi ja inimröövi olukordades läbirääkimine, kus kaalul on üks elu või rohkemgi.

Artikkel on kirjutatud 2016.a inglisekeelse pehmekaane variandi põhjal – Never split the difference. Kui osta, siis soovitan inglisekeelset varianti, odavam ja ilma tõlke- ja toimetamise moonutusteta. Eestikeelse saadavus raamatukogudes: ester. Hansapostis: Unusta kompromissid.

Raamat on hea sisutihedusega ja täis väikseid ja suuri läbirääkimiste tehnikaid.

Unusta kompromissid – kaasaegsed läbirääkimised

Sisu lühike ülevaade.

Ptk 1, Uued reeglid.

Kuidas läbirääkimiste metoodika aja jooksul arenes ja jõudis praegu praktiseeritavate printsiipideni. Õpiti läbi suurte kaotuste, et millised põhimõtted kõlavad teoorias hästi, aga praktikas jäävad puudulikuks.

Ptk 2, Ole peegel.

Ptk 3, Ära tunne nende valu, sildista see.

Ptk 4, Märka “Jah”, saa “Ei” meisterlikuks.

Ptk 5, Päästa valla kaks sõna, mis koheselt muudavad iga läbirääkimise.
“See on õige.” – That’s right.

Lk 97. Kõige uuem läbirääkimiste metoodika, milleni on läbi suurte õppetundide ja veriste kaotuste jõutud on raamatus kirjeldatud kui Behavioral Change Stairway Model (vt all joonis). FBI kriisi läbirääkimiste üksus (CNU – Crisis Negotiation Unit) arendas selle välja. Astmed on aktiivne kuulamine, empaatia, rapport (vaimne side), mõju ja käitumuslik muutus.

Unusta kompromissid
Behavioral Change Stairway Model e BCSM. Eesti keeles vabatõlkes: käitumusliku muutuse astmete mudel.

Ptk 6, Vääna nende reaalsust.

Lk 136. Tööintervjuul kandidaat: “Mida siin peab tegema, et edukas olla?”

Lk 139, lk 115 jm. Unusta kompromissid – kompromissile minek on nagu kanda ühte musta ja ühte pruuni kinga.

Ptk 7, Loo kontrolli illusioon.

Võlu-küsimus: “Kuidas ma peaksin seda veel tegema?!” Lk 151 ja läbiv näide kogu raamatus.

Lk 155. Kalibreeritud küsimused panevad su oponendi tundma end kontrollis, kuid tegelikult oled sina ise see, kes raamistab vestlust.

Ptk 8, Garanteeri täideviimine.

Ptk 9, Kauple kõvasti.

Lk 204. “Kui sa tunned, et sa ei saa Ei öelda, siis oled iseennast pantvangi võtnud.
( On olukorrad kus peab Jah ütlema. Aaaaaaagaa … milleks kiirustada – kui tundub et pead/tahad nõustuda, siis võib praktika mõttes mõnikord peaaegu-nagu Ei öelda. See võib tekitada teises arusaamise, et sul on tegelikult alternatiive ja see on omakorda tähtis eelis läbirääkimistel. )

Ptk 10, Leia must luik.

Musta Luige teooria õpetab meile, et vahel juhtub asju, mis eelnevalt peetud võimatuks – või pole nende peale tuldud. Idee populariseeris riskianalüütik N.Taleb oma raamatutes Juhuse narrid ja Must Luik.

Lisa: läbirääkimiste ettevalmistamise mall.

***

Loe ka:
Mõjustamise psühholoogia – R.Cialdini raamat
Kuidas võita sõpru ja mõjutada inimesi – raamatusoovitus

***

Sügav mõtlemine. Garry Kasparov

Sügav mõtlemine: kus tehisintellekt lõppeb ja inimese loovus algab, Garry Kasparov, 2017, “Deep Thinking: Where artificial intelligence ends and human creativity begins“. Garry Kasparov on male Grandmaster ja endine maailmameister. Praegu on ta muuhulgas Inimõiguste Fondi eesistuja.

Raamatukogudes: ester. Osta: rahvaraamat, ebay.

Kasparov – deep thinking

Raamatu sisu keerleb peamiselt Kasparovi kahe malelahingu ümber, mis ta pidas male programm Deep Blue vastu. Seda inimese kognitiivse sooritusvõime vaatenurgast elu ülesannete lahendamisel (problem-solving). Sealhulgas male ajaloost, tehisintellektist ja loomulikult male strateegiatest ja taktikatest.

Ülesande lahendamisel, kestval vaimsel pingutusel, on inimesel piir millest alates hakkab tema vaimne sooritusvõime langema. Stressil kui närvipingel on nii sooritusvõimet tõstvad omadused kui ka alandavad, olenevalt subjektist. Nii eustress (positiivne) kui ka distress (negatiivne) on organismile mingil määral kurnavad ja neist on vaja taastuda, et jälle olla optimaalse võimekuse juures.

Halb plaan on parem kui üldse ilma plaanita, vähemalt males. Kui sul on plaan ja see ebaõnnestub, siis õpid midagi.

Tahe vastu võtta uusi väljakutseid on oluline. Tahe proovida uusi asju – erinevaid meetodeid, ebamugavaid ülesandeid – kui oled juba ekspert, on see mis eristab häid parimatest.

Üks kirjeldatud anti-arvuti male strateegia, Levy: Ära tee midagi, aga tee seda hästi doing nothing, but doing it well. Kuni vastane tuleb liiga avatult peale ja tekitab nõrkusi enda positsioonides.

Me otsime terve igaviku vastuseid olemata enne teinud selgeks kas me saame küsimusest õigesti aru või kas meil on üldse õige küsimus.

Kõva töövõime on andekus. Suutlikus lükata ennast edasi, töötada edasi, harjutada, õppida rohkem kui teised on andekus ise.

Inimliku sooritusvõime tippu jõudmine nõuab oma võimete maksimeerimist igas aspektis milles võimalik, sealhulgas ettevalmistus ja treening, mitte ainult male laua taga või võistlusruumis.

On suurepärane kui me saame õpetada masinaid mõtlema nagu meie, aga miks olla rahul mõeldes nagu inimene kui saaksid olla jumal?

Me petame ennast nägema juhuslikkuses mustreid ja seoseid mida pole olemas.

***

Loe ka: Juhuse narrid. N.Taleb

***
[Kasutatud taustamuusika selle artikli kirjutamise ajal – lo fi]

Oma nahk mängus. N.Taleb

” Oma nahk mängus – varjatud asümmeetriad igapäevaelus” 2019, N.N.Taleb (“Skin in the Game: Hidden Asymmetries in Daily Life“, 2018). See raamat on 5. raamat 5st tema Incerto seerias.

Olles lugenud kõik 5 läbi, ei soovita lugeda eestikeelseid arvustusi tema raamatute kohta vaid lugeda esimesena tema raamatuid ja vaadata üles pandud loenguid, et saada aru mida ta tegelikult ütles, mitte lugeda kuidas arvustaja teda tõlgendas. Nagu “Juhuse narrides” kirjeldatud Wittgensteini joonlaud – võhiklik arvustus ütleb arvustaja kohta rohkem kui raamatu kohta.

Siin artiklis kasutatud lehekülje numbrid on inglisekeelse raamatu järgi ja tekst vabatõlkes.

Raamatupoes on eestikeelne versioon olnud müügis hinnaga 50€, kuid parem inglisekeelne on müügis 13 € (rahvaraamat). Iga kell soovitan võtta tema raamatute puhul inglisekeelse, et vältida tõlkes ja toimetamises tekkinud autori mõtte moonutusi, sest tõlgid ja toimetajad on ka inimesed, kes saavad keeruliselt esitatud mõttest omamoodi aru nagu raamatu arvustajad ja valivad vastavalt sellele kasutatavat sõnastust tõlkes. Kui saame mööda arvustajate, tõlkijate ja toimetajate poolt lisatud moonutustest, siis saame alles nautida autori originaalseid esitatud mõttekäike. Raamatukogudes: ester .

Oma nahk mängus – varjatud asümmeetriad igapäevaelus

Sarnaselt tema teistele Incerto raamatutele kirjutab autor ka selles raamatus muudel teemadel kui ainult see mis pealkirjas on. Osalt aitab see sügavamalt avada peateema sisu.

Lk 35, “Sa tahad maksimaalselt vaba aega, mitte maksimaalselt tegevust.”

Lk 189, Kui tahad inimkonda aidata, pane ennast mängu – alusta äri.

Lk 217. Oma nahk mängus: Ära pööra tähelepanu sellele mida inimene räägib, vaid sellele mida ta teeb ja kui palju sellega oma kaela pakule paneb.

[Nt su tuttav, kes julgustab sind investeerima aktsiatesse, forexisse või bitcoinidesse kuid ise ei investeeri või teeb seda ebaolulises koguses ja tal pole veel olulist tulemustki ette näidata. Investeerimine ei ole hea otsus lihtsalt iseenesest, sest see kõlab seksikalt. See peab olema põhjendatud, vt finantskirjaoskus]

Lk 231, Warren Buffet: “Edukate ja väga edukate inimeste vahe on selles, et väga edukad inimesed ütlevad EI peaaegu kõigele.”

Üks loeng aastast 2018:

***

Tema Incerto raamatu sarjas ilmunud:
1.Juhuse narrid
2.Must luik
3.Aforismikogu “Prokrustese voodi
4.Antihabras – asjad, mis lõikavad kasu korratusest
5.Oma nahk mängus

***